Der Berg eignet sich ganz gut für Bergtraining in der Region.
3 (oder mehr) Sätze mit je drei Fahrten:
1. Kleiner Gang, hohe Trittfrequenz (ca.100rpm).
2. K3, großer Gang, Trittfrequen 60-75
3. Wiegetritt, komplett im Stehen.
Leistungs-/pulsmäßig an und knapp oberhalb der aeroben Schwelle.
Oben direkt Kehrt machen, wieder nach unten und die nächste Wiederholung in Angriff nehmen.
Viel Spaß!
Tour Karte und Höhenprofil
Minimale Höhe 89 m
Maximale Höhe 168 m
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In Borgloh am Sportplatz Richtung Holte/Bissendorf abbiegen.
Bei Bissendorf im Kreisverkehr Richtung Holte/Borgloh abbiegen.
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